极速娱乐app|大姨妈来了,头好痛怎么办?

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  • 发表于:2020-01-11 17:48:39

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极速娱乐app,世上最痛苦的女子,莫过于饱受姨妈痛折磨的女子,而比这个更痛苦的,就是不仅有姨妈痛还有偏头痛的妹子。

什么是经期偏头痛?

偏头痛是指反复发作的一侧或双侧搏动性头痛。其中,经期偏头痛与我们女性息息相关,不少女性在月经期及月经期前后容易发生偏头痛。头痛发作时特别难受,“屋漏偏逢连夜雨”,连恶心、全身没力气、吃不下东西和睡不着这些问题也纷纷来扰。

●一般性的经期偏头痛:发病前基本没有前兆,开始时是搏动性的头痛,通常在太阳穴或者后脑勺开始发作,然后蔓延及头的一整边;

●严重的经期偏头痛:在发作前有视觉混淆、身体乏力和各种感觉受干扰等不适。有时在视野中会出现亮光、暗点、异彩、黑朦和视物变形等视觉先兆。

偏头痛和哪些因素有关

●遗传;

●脑血流情况;

●代谢改变;

●内分泌;

●饮食与精神。

经期偏头痛为什么是月经的小跟班?

当体内雌激素水平变化,像月经、性生活和妊娠等都可引起偏头痛的发作,而月经是女性偏头痛最常见的诱发因素。

经期偏头痛和一种女性激素的浓度变化有关,这种激素叫雌二醇。在月经前后,血清中的雌二醇浓度下降,血管张力发生变化 ,对此敏感的女性则会发生头痛。月经结束一段时间后,血清中雌二醇浓度恢复至正常,头痛便缓解或者不翼而飞了。月经期间,妹子动不动就骂一下男朋友,也就是情绪波动大,还有抵抗力下降等,都会诱发头痛的发作。

巧克力可加重偏头痛

如果女性在月经期吃了以下食物,容易诱发和加重偏头痛发作。

●含苯乙胺的巧克力;

●含酪胺的奶制品(尤其是奶酪);

●含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品中;

●食品添加剂如谷氨酸钠(味精);

●红酒和葡萄酒等。[page]

果汁可缓解偏头痛

当你被偏头痛虐的时候,来一杯甜甜的饮料吧!甜饮料中的水可加大你体内的血容量,糖分可增加血糖含量,从而改善脑部的缺血、缺氧状态。在甜饮料中,果汁是首选,有助于缓解因脑血管扩张而引起的偏头痛。

怎么对付经期偏头痛?

当偏头痛发作的时候,可以在安静环境中睡一觉,自我进行头部按摩,必要时服用止痛片,多数人可缓解。上海市中医医院脑病科副主任李文涛建议,频繁发作者可通过以下方法预防和改善头痛症状:

●放松心情:做一些让自己愉悦的事情,如听抒情音乐、瑜伽、静坐冥想;

●缓解压力:学会自我调整心态,释放不良情绪,劳逸结合;

●适量运动:跑步、游泳、滑雪、骑单车、有氧操工球类运动;

●适量补充维生素,多喝水。

姑娘们要记住了,巧克力会诱发和加重偏头痛,也不能缓解肚子痛,所以,别在经期时傻傻往嘴里塞巧克力啦!

【参考资料】

1.《经期偏头痛实用问答》,李文涛;

2.《经期偏头痛的研究进展》,李雪敏、赵红如。

本文系就医160原创文章,作者:婧媖,转载须注明来源和作者,并标明原文网址,违者本网将依法追究责任。